O abacate é uma fruta bastante nutritiva, isso todo mundo já sabe! Ele é uma fruta energética que contém diversas vitaminas, é rico em proteínas oferece vários benefícios para a saúde.
Alguns desses benefícios incluem:
Para a pele:
- Combate as inflamações:
O abacate contém o Beta sitosterol substância anti-inflamatória que ajuda a reduzir a inflamação da pele.
- Antienvelhecimento:
O abacate contém o antioxidante que é a Vitamina E, ela ajuda a proteger as células da pele contra os danos causados pelos radicais livres auxiliando na prevenção dos efeitos do envelhecimento, reduzindo rugas e linhas finas.
- Estimula a produção de colágeno:
O abacate contém vitamina C, que é essencial para a produção de colágeno, importante para a elasticidade da pele.
- Tratamento de acne:
Os ácidos graxos e o zinco presentes no abacate contribuem para a regulação e a produção de sebo, o que pode ser benéfico para pessoas com tendência à acne.
Para os cabelos:
- Nutrição capilar:
Devido o abacate ser rico em ácidos graxos e vitaminas A, D e E que ajudam a nutrir e fortalecer os cabelos. Os nutrientes presentes no abacate melhoram a saúde do couro cabeludo proporcionando hidratação e prevenindo a quebra dos fios.
- Estimula o crescimento:
Os nutrientes do abacate, como ferro e o cobre são minerais essenciais para o transporte de oxigênio para as células capilares, promovendo o crescimento saudável dos fios.
- Reduz a caspa e a coceira no couro cabeludo:
As propriedades anti-inflamatórias e hidratantes podem ajudar a aliviar a irritação do couro cabeludo.
- Proteção contra danos:
Os fitoesteróis este composto vegetal presentes no abacate ajudam a proteger os cabelos dos danos causados pelos radicais livres e pela exposição a elementos externos.
Para aproveitar os benefícios, você pode aplicar máscaras faciais ou capilares feitas com abacate ou utilizar produtos que contenham extratos de abacate como ingrediente.
Agora que você já viu alguns dos muitos benefícios do abacate para pele e cabelos vamos ao que interessa, né?
Vamos aprender a fazer uma receitinha caseira e você pode incluir no seu cronograma capilar na etapa de nutrição.
Óleo de coco com abacate:
Ingredientes:
1 abacate maduro
2 colheres de sopa de óleo de coco
Passos:
- Descasque e retire o caroço do abacate.
- Amasse bem a polpa do abacate em um recipiente.
- Misture o óleo de coco na polpa do abacate até obter uma mistura homogênea.
- Aplique a mistura nos cabelos secos, focando nas pontas e no couro cabeludo.
- Deixe agir por pelo menos 30 minutos e depois lave bem com shampoo e condicionador.
Observação: Se você quiser pode colocar também acrescentar uma colher de sopa de máscara da sua preferência.
Espero que vocês tenham gostado e fiquem ligadinhos aqui, toda semana têm conteúdo aqui, bye bye.
